東洋医学のツボと「骨盤」で
全身のめぐりを取り戻す
はじめに
顔はあついのに
足先だけは氷のようにキンキンに冷たい
夕方になると靴がきつくて
なんだか心まで重たく感じる…
更年期の冷えやむくみ
本当にしぶといですよね。
でもこれは
単なる体質のせいではないのです。
実は、体があなたに
「もっと私を大切にして！」
と送っている
切実なサイン。
この記事では
東洋医学と骨盤の視点から
滞った「水の渋滞」をスッキリ解消して
足元からじんわりと
温かさが広がるコツをお伝えします。
なぜ更年期に「冷え・むくみ」が止まらないの？
更年期世代は
ホルモンバランスの変化で
自律神経がちょっぴりお疲れモード。
そのせいで、体温調節が
うまくできなくなっているんです。
＊東洋医学で見ると
身体を温めるエネルギー
「気」が足りず
余分な「水」が下半身に
溜まって渋滞を起こしている状態。
（これを「水毒」と呼びます）
＊骨盤で見ると
長時間の座りっぱなしで
骨盤がゴロンと後ろに寝てしまい
脚の付け根（鼠径部）の大きな道路を
ギュッと塞いでいるのが原因。
これでは、血液やリンパという名の
「ポンプ」が働けません。
今すぐできる3つのセルフケア
① 香り：ジンジャーでポカポカスイッチON
冷えが強くて心が折れそうな時は
ジンジャー（生姜）の香りを借りましょう。
お風呂に1滴垂らしたり
オイルで薄めて足首をさするだけで
スパイシーな温もりが
「気」の巡りを助けてくれます。
ジンジャーティーを飲みながら
その香りを「ふぅ〜」と
深く吸い込むだけでも
内側の活力が呼び覚まされます。
② ツボ：「詰まり」を流す魔法のボタン
③骨格：骨盤を立てて「血流の道路」を開通！
座りっぱなしは
冷えにとって最大の天敵です。
座る時は、お尻の骨（坐骨）を意識して
骨盤をスッと立たせるのがコツ。
これだけで
塞がっていた血流の通り道が開きます。
ついでに足首をくるくる回してあげれば
ポンプの準備は万端です。
「頑張りすぎる私」を少しだけ休ませて
「今日も足がパンパン……」
そう思ったら
自分を責めるのではなく
「今日も一日、私を支えてくれてありがとう」
と足を撫でてあげてください。
完璧にケアしなきゃ！
と思わなくて大丈夫。
お風呂の中で足首を1回まわす。
それだけで
あなたは十分に自分を慈しんでいます。
10年後も軽やかな私でいたいあなたへ
足元が温まると
不思議なほど夜の眠りが深くなり
明日の朝の足取りが軽やかになります。
今日のケアの中から
今の自分にぴったりの
「ギフト」を一つだけ選んでみてください。
冷えやむくみを根本から変えて
10年後も軽やかな私でいたい
と願う方へ。