11月の季節のめぐりセルフケア会のご案内です。
気温や空気が少しずつ変わっていくこの時期は
心と体の「ひと休みの期間」。
無理をして動くのではなく
整えて、温めて、緩めることが必要です。
＊足の冷えやむくみ
＊腰の重さ・だるさ
＊胃腸の不調（食べ過ぎ・消化不良）
＊やる気が出ない・眠い
＊気持ちが落ち込みやすい
これらは、体がエネルギーを
外に出すのをお休みして
内側に蓄えているサイン。
11月のセルフケア会では主に
足・腰・骨盤周りをケアしていきます。
足は全身のめぐりの出発点。
むくみや冷えがあると
体の流れが滞ります。
そして、腰や骨盤は「体の要（かなめ）」
冷えて固まると、血流が悪くなり
疲れやすさや睡眠の質の低下につながります。
ゆったりと呼吸をしながら
体にたっぷりと酸素を送り
心と体を緩める時間です。
ご参加お待ちしております。
11月11日（火）18:00
11月16日（日）16:00
11月25日（火）18:00
11月30日（日）16:00
参加費3,000円
各回定員３名様
申し込みは公式LINEへ
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