2026-03

夕方になると急に体が重い、動けない…。それは更年期特有のエネルギーの変化かもしれません。「魔の16時」を乗り切るための、朝のスイッチ入れから夜の入眠準備まで、東洋医学の知恵を活かした「崩れないための24時間戦略」を解説します。

更年期の揺らぎや自律神経の乱れを感じやすい春。立春から穀雨まで、二十四節気に合わせた東洋医学の知恵で、心と体を心地よく整えませんか？季節の巡りに合わせて自分を潤すセルフケアの秘訣。

暑さによる疲れや更年期のホットフラッシュが気になる夏。立夏から大暑まで、二十四節気に合わせた東洋医学の知恵で、内側から心地よい涼を宿しませんか？汗と共に失われがちな「気」を補い、心を穏やかに整える夏のセルフケアを、サロンオーナーが綴ります。

肌の乾燥や秋特有の物悲しさを感じやすい季節。立秋から霜降まで、二十四節気に合わせた東洋医学の知恵で、心と体をしっとり潤しませんか？「肺」を労り、更年期の揺らぎを穏やかに整える秋のセルフケアを、サロンオーナーが綴ります。

手足の冷えや気力の低下を感じやすい冬。立冬から大寒まで、二十四節気に合わせた東洋医学の知恵で、心と体を芯から温めませんか？「腎」を労り、更年期の揺らぎを穏やかに整える冬のセルフケアを、サロンオーナーが綴ります。

他の動物にはない、人間だけに許された「閉経後の長い人生」。そこには、培った知恵を循環させるという崇高な役割がありました。更年期を「枯れる時期」ではなく、自分を慈しみ、内側から輝くための「進化の時間」に変える考え方をお伝えします。

更年期に自律神経が乱れるのは、ホルモンの変化に体が戸惑っているサイン。中途覚醒や喉のつまり、お腹の張りに悩んでいませんか？「頑張りすぎ」を卒業し、首温めや耳マッサージなど、今すぐできる「引き算の習慣」で心身を整える方法を解説します。

「今の私に合うお茶」を選べていますか？更年期のイライラ、火照り、肌の乾燥、胃腸の疲れ…。その悩み、一杯のお茶が解決してくれるかもしれません。ハトムギ茶から黒豆茶まで、東洋医学の視点で「お茶を薬に変える」選び方のコツを詳しく解説します。

「お水は1日2L」という常識、更年期の体には負担かもしれません。頑張って飲んでいるのに体が重い、むくむ、逆に舌が割れて乾燥している…。そんな方へ、東洋医学の視点から「飲める体質」と「飲めない体質」の違いと、潤いを保つ新常識を解説します。